首段简答
想要补肺，一些食物就有不错的效果，比如百合，日常可以适当食用。一般来说，通过合理搭配饮食中的补肺食物，能起到一定的补肺作用。
蔬果类补肺佳品
百合：百合具有润肺止咳的功效。可以将百合煮粥，每周吃2 - 3次，长期坚持对补肺有帮助。比如百合银耳粥，银耳10克左右，百合15克，大米适量，煮成粥，能起到滋阴润肺的作用。雪梨：雪梨有清热润肺的效果。每天可以吃1 - 2个雪梨，直接吃或者做成雪梨汤。雪梨汤做法简单，将雪梨切块，加入适量冰糖和水炖煮，能缓解肺燥引起的咳嗽等不适。
谷物豆类补肺选择
山药：山药是常见的补肺食材。可以做成山药粥，山药100克左右，大米50克，煮成粥，经常食用能健脾补肺。一般每周吃3 - 4次山药粥比较合适。莲子：莲子有养心安神、补肺的作用。可以用莲子煲汤，比如莲子百合瘦肉汤，莲子20克，百合15克，瘦肉适量，煮汤喝能起到补肺的效果，每周可喝2 - 3次。
肉类补肺食材
猪肺：猪肺可以用来炖汤补肺。但要注意选择新鲜的猪肺，清洗干净后与其他食材一起炖汤，不过每周食用1 - 2次即可，不宜过量。比如猪肺杏仁汤，猪肺250克左右，杏仁10克，煮汤喝能辅助补肺。银耳：银耳搭配其他食材补肺效果也不错。除了前面提到的银耳百合粥，还可以做银耳枸杞汤，银耳10克，枸杞10克，煮水喝，每天喝一次，长期坚持对补肺有一定帮助。