如果在哭过之后发现眼睛肿了，可以通过以下方法来消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.注意休息：保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
5.饮食调整：多喝水，多吃一些有助于消肿的食物，如冬瓜、香蕉等。
需要注意的是，如果眼睛肿的情况比较严重，或者伴有疼痛、视力模糊等症状，建议及时就医，以便确定病因并进行治疗。
对于特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，如果出现眼睛肿的情况，建议及时就医，以便确定病因并进行治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免过度用眼、熬夜等。