外阴长水痘很痒，可能是水痘-带状疱疹病毒感染引起的，也可能是其他原因。以下是一些建议：
1.就医诊治：及时到正规医院皮肤科就诊，医生会根据病情进行诊断和治疗。
2.注意卫生：保持外阴清洁，避免搔抓，以免引起感染或留下疤痕。可以用温水清洗外阴，勤换内裤。
3.避免刺激：避免穿紧身裤、化纤内裤，避免使用刺激性的洗液或药物。
4.饮食调整：饮食宜清淡，避免食用辛辣、油腻、发物等食物。
5.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
6.避免传染：水痘具有传染性，应避免与他人密切接触，尤其是儿童和免疫力低下的人群。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或加重，或出现发热、头痛等不适，应及时就医。同时，孕妇、老年人等特殊人群，如果出现外阴长水痘，应更加重视，及时就医，并告知医生自己的特殊情况，以便医生进行针对性治疗。