耳廓里长痘痘一碰就疼，可能是外耳道疖肿、皮脂腺囊肿感染、湿疹等原因引起的。可以通过以下方式进行治疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.外耳道疖肿：外耳道软骨部皮肤具有耵聍腺，分泌淡黄色黏稠液体，若腺体口堵塞，分泌物聚积，可导致外耳道疖肿。在炎症初期，患者会感觉耳部疼痛，尤其是在咀嚼或牵拉耳廓时疼痛加剧。疖肿成熟后，顶部会出现黄白色脓点，溃破后脓液流出，疼痛会明显减轻。在治疗方面，可在疖肿未成熟时，局部热敷或使用鱼石脂软膏、金黄散等药物，以促进炎症消退；疖肿成熟后，可切开引流。
2.皮脂腺囊肿感染：由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿，合并感染时，可出现红肿、疼痛等症状。治疗方法主要是手术切除囊肿。
3.湿疹：耳廓湿疹是耳部的一种过敏性炎症反应，可表现为红斑、丘疹、水疱等，伴有瘙痒。搔抓或摩擦后，可导致皮肤破损，引起感染，出现疼痛。治疗上，首先要避免搔抓和摩擦，同时使用糖皮质激素、抗组胺药等药物进行治疗。如果感染严重，还需要使用抗生素。
患者在治疗期间需要注意保持耳部清洁，避免进水和感染。饮食上应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等。