外痔通常是指在齿状线以下的痔外静脉丛扩大曲张所形成的柔软静脉团，部分情况下可以塞回去，但并非所有外痔都适用。
对于内痔或混合痔的部分内痔部分脱出的情况，在清洁肛门后可以用手轻柔地将其塞回肛门内。但这种方法并不能根治外痔，且操作不当可能会导致痔疮嵌顿、水肿、感染等问题。
需要注意的是，以下几种情况的外痔不建议自行还纳：
外痔已经形成血栓：此时外痔会非常疼痛，强行还纳可能会导致疼痛加剧，甚至引起感染。
外痔感染：如果外痔已经感染，会出现红肿、疼痛、发热等症状，此时也不适合自行还纳，需要及时就医，进行抗感染治疗。
外痔过大或嵌顿时间过长：如果外痔过大或嵌顿时间过长，可能会导致局部血液循环障碍，甚至坏死。此时需要及时就医，进行手术治疗。
对于外痔的治疗，需要根据具体情况选择合适的方法。一般来说，轻度的外痔可以通过改善生活习惯、饮食结构等方式进行缓解，如保持肛门清洁、多吃蔬菜水果、避免久坐久站等。如果外痔症状严重，影响生活质量，需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、患有基础疾病的人群等，外痔的治疗需要更加谨慎。在治疗前，需要详细评估患者的身体状况，选择合适的治疗方法。
总之，外痔是否能塞回去需要根据具体情况而定。如果不确定如何处理，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于预防和缓解外痔的症状也非常重要。