右胳膊肌肉里面痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉拉伤：过度使用或不正确使用胳膊肌肉，如提重物、过度运动或重复性动作，可能导致肌肉拉伤。休息、冷敷、热敷和适当的伸展运动可以帮助缓解疼痛。如果疼痛严重或持续时间较长，可考虑使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）。
2.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或重复某个动作，可能导致肌肉劳损。改变姿势、休息、物理治疗（如按摩、电疗）和适当的运动可以缓解症状。
3.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，常导致肩部和胳膊肌肉疼痛。活动范围受限、疼痛和僵硬是其主要症状。治疗包括物理治疗、药物治疗（如镇痛药、消炎药）和康复训练。
4.肱骨外上髁炎：也称为网球肘，是由于肘部外侧的肌肉和肌腱劳损引起的。常见于需要频繁使用手臂的人群，如网球运动员、家庭主妇等。治疗方法包括休息、物理治疗、局部注射和手术治疗（在严重情况下）。
5.颈椎病：颈椎间盘突出或颈椎病变可能压迫神经根，导致胳膊肌肉疼痛。除了胳膊痛，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。治疗方法包括物理治疗、药物治疗、牵引治疗和手术治疗（在严重情况下）。
6.感染或炎症：感染、风湿性疾病或其他炎症性疾病也可能引起胳膊肌肉疼痛。如果疼痛伴有发热、红肿等症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。
7.神经病变：神经损伤、神经炎或胸廓出口综合征等神经病变也可能导致胳膊肌肉疼痛。这种情况可能需要进一步的神经科评估和治疗。
如果右胳膊肌肉疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如麻木、无力、肿胀等，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况安排进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
此外，在日常生活中，保持正确的姿势、避免过度使用胳膊肌肉、进行适当的运动和伸展、注意保暖等也有助于预防和缓解胳膊肌肉疼痛。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。