喉咙很痛咽口水都疼可能是由多种原因引起的，如感染、炎症、损伤等。以下是一些可以帮助缓解疼痛的方法：
1.药物治疗：可以使用一些药物来缓解喉咙疼痛，如解热镇痛药（对乙酰氨基酚、布洛芬等）、局部麻醉药（利多卡因等）、含片（西瓜霜含片、草珊瑚含片等）、喷雾剂（开喉剑喷雾剂、利巴韦林气雾剂等）。需要注意的是，使用药物时应按照医生的建议使用，避免滥用药物。
2.口腔清洁：保持口腔清洁可以缓解喉咙疼痛，如刷牙、使用漱口水等。
3.饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，多喝水，保持口腔湿润。
4.休息：充足的休息可以帮助身体恢复，缓解喉咙疼痛。
5.病因治疗：如果喉咙疼痛是由感染引起的，需要使用抗生素进行治疗；如果是由其他原因引起的，需要针对病因进行治疗。
需要注意的是，如果喉咙疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。此外，对于孕妇、儿童、老人等特殊人群，应在医生的指导下使用药物。