例假推迟不来的原因及解决办法主要有以下几点：
1.怀孕：育龄期女性有性生活，例假推迟不来，首先要考虑怀孕的可能。可以自行用验孕棒或早孕试纸检测，也可以到医院抽血检查β-HCG确诊。
2.内分泌失调：如果精神长期处于紧张、焦虑或巨大的压力之下，会影响下丘脑的功能，导致卵巢不排卵，从而引起例假推迟不来。此外，长期熬夜、过度节食、多囊卵巢综合征等也可能导致内分泌失调，引起例假推迟不来。如果是内分泌失调引起的例假推迟不来，通常还会伴有其他症状，如情绪波动大、乳房胀痛、面部痤疮、体重增加等。治疗方法主要是调整生活方式，保持良好的心态，必要时可以在医生的指导下使用药物进行调理。
3.卵巢早衰：如果女性在40岁之前出现例假推迟不来，可能是卵巢早衰引起的。卵巢早衰是指卵巢功能衰竭，导致雌激素分泌减少，从而引起例假推迟不来。此外，还可能伴有潮热、盗汗、心烦、失眠等症状。治疗方法主要是补充雌激素和孕激素，缓解症状，预防骨质疏松等并发症。
4.宫腔粘连：如果女性有过宫腔操作史，如刮宫、人流等，可能会导致宫腔粘连，使例假无法正常排出，从而引起例假推迟不来。此外，还可能伴有下腹疼痛、性交痛等症状。治疗方法主要是通过宫腔镜手术分离粘连，术后放置节育环，并使用雌激素和孕激素进行治疗。
5.其他：甲状腺功能减退、高泌乳素血症等也可能导致例假推迟不来。
需要注意的是，例假推迟不来的原因很多，如果排除了怀孕的可能，建议及时到医院就诊，明确病因，在医生的指导下进行治疗。