孕期吃葡萄干的好处有以下几点：
1.补充营养：葡萄干中含有丰富的葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素等营养成分，能够为孕妇提供能量和营养，有助于维持身体的正常代谢。
2.预防贫血：葡萄干中的铁元素含量较高，能够预防孕妇贫血，同时也有助于胎儿的生长发育。
3.缓解孕期不适：葡萄干具有一定的滋补作用，能够缓解孕妇的疲劳感，改善睡眠质量。
4.促进消化：葡萄干中含有酒石酸等成分，能够促进胃酸的分泌，有助于食物的消化和吸收。
5.增强免疫力：葡萄干中的抗氧化物质能够清除自由基，增强孕妇的免疫力，预防疾病的发生。
需要注意的是，葡萄干中含有较高的糖分，孕妇在食用时应适量，以免引起血糖升高。同时，孕妇应选择优质的葡萄干，并注意卫生，避免食用过多添加剂或受污染的葡萄干。此外，孕期饮食应多样化，以保证营养的均衡摄入。如果孕妇有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的意见。