打喷嚏时小腹抽筋一样，可能与以下原因有关。
1.腹部肌肉痉挛：打喷嚏时，腹部肌肉会突然收缩，如果腹部肌肉比较紧张或疲劳，就容易发生痉挛，引起抽筋一样的疼痛。
2.腹部受凉：腹部受凉时，腹部肌肉容易受到刺激，引起痉挛。
3.胃肠道问题：一些胃肠道问题，如胃炎、胃溃疡、肠炎等，也可能导致腹部抽筋样疼痛。
4.腹部其他疾病：如腹部肌肉拉伤、疝气、盆腔炎等，也可能引起类似症状。
5.其他：打喷嚏时用力过猛、姿势不当等，也可能导致腹部抽筋样疼痛。
如果这种症状经常出现或伴有其他不适，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定具体原因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，可以采取以下措施来预防或缓解这种症状。
1.注意保暖，避免腹部受凉。
2.加强腹部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等。
3.打喷嚏时，尽量控制力度和节奏，避免过度用力。
4.保持良好的姿势，避免长时间弯腰或扭曲腹部。
5.注意饮食卫生，避免食用过多刺激性食物。
需要注意的是，对于孕妇来说，打喷嚏时小腹抽筋样疼痛可能是一种正常的生理反应，但也可能是先兆流产的迹象。因此，如果孕妇出现这种症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确保自身和胎儿的健康。