来姨妈一般指女性的生理期，在此期间可以洗澡，但需要注意以下几点。
可以洗澡：女性在生理期时，身体的抵抗力会下降，子宫内膜会有创面形成，且经血容易滋生细菌，所以需要保持身体清洁。洗澡可以保持身体清洁，减少感染的风险。但需要注意只能洗淋浴，不能洗盆浴，以免脏水进入阴道，引起感染。
注意保暖：洗澡时要注意保暖，避免着凉。可以提前打开浴霸，将浴室温度升高，洗澡时关好门窗，洗完后尽快擦干身体，穿上衣服，避免着凉。
控制时间：洗澡时间不宜过长，以免身体过度疲劳，引起不适。
选择合适的水温：洗澡水的温度不宜过高或过低，以37℃~40℃为宜。
注意个人卫生：生理期时，女性的阴道酸碱度会发生变化，容易感染细菌，所以要选择棉质、透气的卫生巾，勤换卫生巾，保持外阴清洁。
总之，女性在生理期时可以洗澡，但需要注意保暖、控制时间、选择合适的水温、注意个人卫生等。如果在洗澡过程中出现头晕、乏力等不适症状，应立即停止洗澡，卧床休息。如果症状持续不缓解，应及时就医。