精子活力低吃什么补精子

精子活力低时，可以多吃以下食物或营养补充剂来补精子：

1.含性激素的食物：羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这类食物能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

2.富含精氨酸的食物：冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆等，精氨酸是精子形成的必要成分，能增强精子的活动能力。

3.富含各种维生素的食物：新鲜蔬菜和水果，以提高精子的质量。