如果你的月经周期是28天，排卵日通常是在下次月经来潮前的第14天，也就是6月19日。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。在排卵期内，女性可能会出现白带增多、拉丝等现象，这是由于体内激素水平变化引起的。此外，女性还可能会出现下腹坠胀、乳房胀痛等不适症状。
需要注意的是，每个人的月经周期都可能不同，因此排卵日也会有所差异。如果你想准确了解自己的排卵日，可以使用排卵试纸、基础体温测量或B超监测等方法来进行监测。同时，在备孕期间，建议保持良好的生活习惯，均衡饮食、适量运动、避免熬夜等，有助于提高受孕几率。
如果你的月经周期不规律，或者存在其他影响排卵的因素，建议及时就医，进行相关检查和治疗。