肚子疼腹泻可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及生冷食物，这些食物可能会刺激肠胃，加重症状。可以选择易消化、清淡的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
2.补充水分：腹泻会导致身体失去大量水分，因此要及时补充水分，以防止脱水。可以喝适量的白开水、淡盐水或口服补液盐。
3.注意休息：肚子疼腹泻时，身体需要更多的能量来恢复，因此要保证充足的休息，避免过度劳累。
4.药物治疗：
蒙脱石散：这是一种常用的止泻药，可以吸附肠道内的有害物质，减轻腹泻症状。
双歧杆菌四联活菌片：可以调节肠道菌群，改善肠道功能，缓解肚子疼腹泻的症状。
盐酸洛哌丁胺胶囊：适用于各种病因引起的急慢性腹泻，可减少肠蠕动，延长肠内容物的滞留时间。
如果肚子疼腹泻症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、呕吐、脓血便等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，孕妇、儿童、老人等特殊人群在使用药物时应格外谨慎，最好在医生的指导下使用。