如果水喝多了导致腿浮肿，可以尝试以下方法缓解：
1.控制水分摄入：减少水分的摄取量，尤其是在晚上。
2.抬高双腿：躺下或坐立时，可以将双腿抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻腿部肿胀。
3.适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳等，有助于增强心脏和血管的功能，促进血液循环。
4.按摩腿部：轻柔地按摩腿部，促进淋巴液和血液的循环，缓解肿胀。
5.注意饮食：减少盐分的摄入，多吃一些有助于排水的食物，如冬瓜、薏米等。
6.就医诊治：如果腿浮肿持续不缓解或伴有其他不适症状，如疼痛、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查和治疗，以排除潜在的健康问题。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如心脏或肾脏疾病患者，喝水过多可能会加重病情，应在医生的指导下控制水分摄入。此外，长期腿浮肿也可能是其他健康问题的信号，如肝硬化、甲状腺功能减退等，因此如果腿浮肿持续存在或伴有其他异常症状，应及时就医，进行全面的身体检查和诊断。