人体的正常血压范围是收缩压90-139mmHg之间，舒张压60-89mmHg之间。如果非同日三次测量血压收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，就可以诊断为高血压。如果收缩压＜90mmHg和舒张压＜60mmHg，则属于低血压。
高血压和低血压都会对身体健康产生不利影响，因此保持正常的血压水平非常重要。在日常生活中，我们可以通过以下方式来维持正常的血压：
健康饮食：减少盐的摄入，多吃水果、蔬菜和低脂肪食物。
适量运动：每周进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等。
控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。
戒烟限酒：减少吸烟和饮酒，避免对血管造成损害。
定期测量血压：定期测量血压，及时发现血压异常情况。
如果已经被诊断为高血压或低血压，应积极配合医生的治疗，按时服药，并注意饮食和生活习惯的调整。同时，如果出现头晕、头痛、乏力等不适症状，应及时测量血压，以便采取相应的措施。