宝宝发烧时身上热头不热，可采取以下方法快速退烧：
1.减少衣物：发烧时穿着过多会影响身体散热，导致体温难以下降。因此，需要适当减少宝宝的衣物，以帮助身体散热。
2.温水擦拭：用温水擦拭宝宝的颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，促进血液循环，帮助散热。注意水温不宜过高，避免烫伤宝宝。
3.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。同时，多喝水也有助于调节体温。
4.使用退烧药：如果宝宝的体温超过38.5°C，可以在医生的指导下使用退烧药，如布洛芬或对乙酰氨基酚等。
5.就医治疗：如果宝宝的发烧症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如咳嗽、呕吐、腹泻等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
需要注意的是，不同年龄段的宝宝发烧处理方法可能有所不同。对于3个月以下的宝宝，一旦出现发烧，应及时就医。同时，在给宝宝使用退烧药时，应严格按照医生的建议剂量使用，避免过量使用导致不良反应。此外，在宝宝发烧期间，应密切观察宝宝的精神状态、呼吸情况等，如有异常应及时就医。