生了小孩后头发掉得厉害，可能与激素水平变化、营养不足、精神因素等有关。以下是一些建议：
1.保持良好的生活习惯：
均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如鱼、肉、蛋、豆类、水果和蔬菜等。
充足睡眠：保持充足的睡眠，有助于缓解疲劳，促进头发健康生长。
减少压力：通过适当的运动、放松技巧等方式缓解压力，如冥想、瑜伽等。
2.正确护理头发：
选择温和的洗发水：避免使用刺激性的洗发水，以免加重脱发。
适度洗发：不要过于频繁地洗发，每周2-3次即可，同时注意水温不宜过高。
避免过度梳理：梳头时动作要轻柔，避免过度拉扯头发。
3.就医治疗：
如果脱发严重，建议及时就医。医生可能会根据具体情况给予药物治疗，如米诺地尔等。
对于某些特殊情况，如产后大出血、严重感染等导致的脱发，可能需要进一步治疗原发疾病。
4.心理调适：
理解产后脱发是一种常见现象：与体内激素水平的变化有关，多数情况下会在产后6-12个月逐渐恢复。
寻求家人和朋友的支持：与他们交流，分享感受，获得情感上的支持。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗效果也因人而异。如果对脱发问题有疑虑或担忧，建议咨询专业医生的意见。此外，在哺乳期使用药物时，应遵循医生的建议，以确保药物对婴儿的安全性。