生完小孩掉头发厉害比较常见，一般在产后3~6个月会出现，这是因为孕期激素水平变化，产后激素恢复正常，导致头发进入休止期，通常不需要特殊治疗，可通过日常护理等方式改善。
日常护理要注意啥
头发清洁： 选择温和的洗发水，避免过度清洁，一般2~3天洗一次头比较合适，太频繁洗头可能会加重脱发。洗头时用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，但不要用力抓扯头发。头发梳理： 用宽齿梳梳理头发，从发梢开始慢慢梳到发根，避免硬拉头发造成损伤，每天梳理次数控制在10次左右即可。
饮食方面怎么调整
保证营养摄入： 多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋，每天可以吃1~2个，还有牛奶，每天保证300~500毫升的摄入量，另外鱼类也是优质蛋白质的良好来源，每周可以吃2~3次鱼。还要摄入富含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜，每天应保证300~500克的摄入量，其中绿叶蔬菜要占一半以上，水果每天吃200~350克。补充矿物质： 适当吃些富含铁、锌等矿物质的食物，含铁丰富的食物有红枣，每天可以吃5~10颗，还有动物肝脏，每周吃1~2次，每次50克左右；含锌的食物有坚果，每天吃10克左右的坚果。
生活习惯需留意
保证充足睡眠： 每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，晚上尽量在11点前入睡，中午可以适当午休30分钟~1小时，良好的睡眠有助于身体恢复，对改善脱发有帮助。减少精神压力： 家人要多关心产妇，帮助分担照顾宝宝的压力，让产妇保持心情舒畅。可以通过听音乐、散步等方式来缓解压力，每天散步时间可以安排在30分钟左右，选择环境优美的地方散步。