月经准时但是量少可能是以下原因导致：
1.正常现象：如果月经量一直都比较少，且身体没有其他不适，可能是正常的。
2.内分泌失调：如果女性长期处于压力过大、精神紧张、作息不规律等状态，可能会导致内分泌失调，从而影响月经量。
3.子宫内膜薄：如果女性子宫内膜受到损伤，如多次人工流产、刮宫等，可能会导致子宫内膜变薄，从而使月经量减少。
4.卵巢功能衰退：随着女性年龄的增长，卵巢功能会逐渐衰退，分泌的雌激素也会减少，从而导致月经量减少。
5.其他因素：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等，也可能会导致月经量减少。
如果出现月经准时但量少的情况，可以采取以下措施：
1.调整生活方式：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于改善内分泌失调等问题。
2.缓解压力：通过听音乐、阅读、旅行等方式缓解压力，保持心情愉悦。
3.就医检查：如果月经量少的情况持续存在或伴有其他不适症状，如痛经、月经周期紊乱等，应及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。