来姨妈时可以适量吃柿子。柿子营养丰富，含有蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、碘、钙、磷、铁等营养成分。中医认为，柿子味甘、涩，性寒，归肺经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等功效。但需注意以下几点：
1.不宜过量食用：柿子性寒，来姨妈时女性身体较为虚弱，过量食用可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。
2.不宜空腹食用：柿子中含有较多的鞣酸和果胶，空腹食用会刺激胃酸分泌，与胃酸结合后形成硬块，可能会引起胃痛、恶心等症状。
3.不宜与高蛋白食物同食：柿子中的鞣酸会与蛋白质结合，影响蛋白质的吸收，同时还会增加胃结石的风险。
4.糖尿病患者应少吃或不吃：柿子中含有较多的糖分，糖尿病患者食用后可能会导致血糖升高，加重病情。
总之，来姨妈时可以适量吃柿子，但要注意食用方法和食用量。如果有任何不适症状，应及时就医。