肚脐抠破了能否自愈，需要根据具体情况来判断。以下是一些可能的情况：
1.轻微损伤：如果只是轻轻地抠破了肚脐，没有出血或明显的疼痛，通常可以自愈。保持肚脐清洁干燥，避免再次刺激，伤口会在几天内愈合。
2.出血或感染：如果抠破导致出血，或者出现红肿、疼痛、发热等感染症状，需要采取措施促进愈合。可以使用双氧水或生理盐水清洁伤口，然后涂抹抗生素软膏。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，医生可能会给予口服抗生素治疗。
3.长期不愈：如果肚脐伤口长时间不愈合，或者出现渗液、恶臭等异常情况，可能存在其他问题，如脐炎、脐尿管未闭等。此时需要就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，肚脐是一个容易藏污纳垢的地方，抠挖肚脐可能会引起感染。因此，平时应尽量避免抠挖肚脐，保持肚脐清洁干燥。如果不小心抠破了肚脐，应密切观察伤口情况，如果出现异常应及时就医。此外，对于糖尿病患者、免疫功能低下者等人群，肚脐抠破后更容易发生感染，需要更加小心处理。