取完卵后可以通过饮食来促进卵巢恢复，以下是一些建议：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和恢复所必需的营养素。可以选择鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类等食物。
2.富含维生素和矿物质的食物：新鲜的蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于身体恢复。可以选择菠菜、花椰菜、橙子、草莓等食物。
3.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以帮助减少自由基的损伤，保护卵巢细胞。可以选择绿茶、蓝莓、石榴、菠菜等食物。
4.避免刺激性食物：取完卵后，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜、油炸食品等，以免引起不适。
总之，取完卵后需要注意饮食的均衡和多样化，避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的心态，有助于身体的恢复。如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生的建议。