取卵后可以通过饮食来帮助卵巢恢复，以下是一些建议：
1.优质蛋白质：取卵后，身体需要足够的蛋白质来修复组织。可以选择鸡胸肉、鱼、虾、奶制品、豆类等富含优质蛋白质的食物。
2.富含维生素和矿物质的食物：新鲜的蔬菜和水果是维生素和矿物质的良好来源。建议选择深色蔬菜如菠菜、胡萝卜、西兰花等，以及富含维生素C和E的水果如橙子、柠檬、草莓等。
3.含铁食物：取卵过程中可能会失血，因此需要补充足够的铁。可以选择红肉、动物肝脏、豆类、菠菜等含铁丰富的食物。
4.易消化的食物：在卵巢恢复期间，选择易消化的食物可以减轻消化系统的负担。可以选择米粥、面条、馒头等。
5.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于排除体内代谢废物。
此外，还有一些需要注意的事项：
1.避免刺激性食物：取卵后，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免引起胃肠道不适。
2.注意饮食卫生：取卵后，身体免疫力可能会下降，因此要注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
3.避免过度进补：虽然需要补充营养，但也不要过度进补，以免造成身体负担。
需要注意的是，每个人的身体状况和恢复情况都不同，如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。