月经来肚子疼，即痛经，是一种较为常见的妇科症状。原发性痛经与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关，而继发性痛经则与子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病有关。以下是一些缓解痛经的方法：
1.生活习惯调整：
注意保暖：尤其是小腹部，可以使用热水袋、暖宝宝等进行热敷。
合理饮食：避免食用过冷、过热、辛辣刺激性食物，适量补充富含维生素E、B族的食物，如谷类、豆类、瘦肉等。
适量运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于缓解疼痛。
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，能够缓解疼痛，同时具有一定的退热作用。
口服避孕药：适用于有避孕需求且痛经症状严重的女性，可抑制排卵，缓解痛经。
3.中医治疗：
针灸：通过针刺穴位，可调和气血、止痛。
中药调理：服用活血化瘀、温经散寒的中药，如益母草、当归、艾叶等。
4.其他方法：
心理治疗：放松心情，缓解焦虑、紧张情绪。
经皮电神经刺激：通过电极片刺激穴位，缓解疼痛。
需要注意的是，以上方法仅能缓解痛经症状，若痛经症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如恶心、呕吐、头晕等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，青春期少女或初潮后不久的少女，若痛经逐渐加重，也应及时就医，排除器质性病变。