产后第一次来月经量多可能是正常的，但也可能是异常情况。以下是一些建议：
1.观察和记录：首先，要观察月经量多的情况是否持续，以及是否伴有其他不适症状，如腹痛、头晕等。同时，记录月经的开始时间、持续时间和出血量，以便与后续的月经进行比较。
2.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，有助于维持身体的正常生理功能。
3.注意个人卫生：使用清洁、透气的卫生巾，并及时更换，以保持外阴部的清洁。
4.避免过度劳累和压力：过度劳累和压力可能会影响身体的内分泌系统，导致月经异常。尽量避免长时间的剧烈运动和过度的工作压力。
5.饮食调整：适量摄入富含铁质和维生素C的食物，如红肉、绿叶蔬菜等，有助于补充失血所导致的铁质流失。
6.就医咨询：如果月经量多的情况持续时间较长、出血量较大，或伴有其他不适症状，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行一些进一步的检查，如B超、性激素六项等，以确定具体原因。
7.药物治疗：根据病因和病情，医生可能会开具一些药物来调节月经周期、减少月经量或缓解其他不适症状。
8.其他治疗方法：在某些情况下，可能需要进一步的治疗，如手术治疗子宫肌瘤、子宫内膜异位症等。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况不同，产后月经恢复的时间和量也会有所差异。如果对产后月经异常有任何疑虑或担忧，应及时与医生沟通，以便获得个性化的建议和治疗方案。此外，对于一些高危人群，如患有产后出血史、贫血、糖尿病等疾病的女性，更应密切关注月经情况，并遵循医生的指导进行管理和治疗。