右手肘关节骨头里面痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和缓解方法：
1.网球肘（肱骨外上髁炎）：这是由于伸肌总腱起点处的慢性损伤性炎症，主要表现为肘关节外侧疼痛，在提、拉、端、推等动作时疼痛加重。
治疗方法：
休息：停止使用右手，避免进一步损伤。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
药物治疗：口服非甾体抗炎药（如布洛芬）或局部外用扶他林乳膏等，可以减轻疼痛和炎症。
注射治疗：如果疼痛严重，可以进行局部封闭注射，缓解炎症和疼痛。
手术治疗：如果保守治疗无效，可能需要手术治疗。
2.高尔夫球肘（肱骨内上髁炎）：这是由于屈肌总腱起点处的慢性损伤性炎症，主要表现为肘关节内侧疼痛，在屈肘、旋转前臂时疼痛加重。
治疗方法：
休息：停止使用右手，避免进一步损伤。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
药物治疗：口服非甾体抗炎药（如布洛芬）或局部外用扶他林乳膏等，可以减轻疼痛和炎症。
注射治疗：如果疼痛严重，可以进行局部封闭注射，缓解炎症和疼痛。
手术治疗：如果保守治疗无效，可能需要手术治疗。
3.关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，可导致肘关节疼痛、肿胀、僵硬等症状。
治疗方法：
药物治疗：根据具体病情，使用抗风湿药、镇痛药、消炎药等。
物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、针灸等，可缓解疼痛和炎症。
手术治疗：严重的关节炎可能需要手术治疗，如关节置换术等。
4.其他原因：如骨折、感染、肿瘤等，也可能导致肘关节疼痛。
治疗方法：
针对病因治疗：如果是骨折，需要进行固定；如果是感染，需要使用抗生素；如果是肿瘤，需要进行手术或放疗、化疗等。
对症治疗：使用镇痛药、消炎药等缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，以上治疗方法仅供参考，具体治疗方案应根据个人病情而定。如果右手肘关节骨头里面痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、畸形、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，应注意保护肘关节，避免过度使用和受伤。