每天总是感觉困没精神，可能与以下原因有关：
1.睡眠质量差：如果夜间经常失眠、多梦、易醒，或睡眠时间过短，会导致白天犯困、没精神。此外，午睡时间过长也可能影响晚上的睡眠质量，导致白天困倦。
2.睡眠呼吸暂停综合征：这是一种在睡眠中反复发生气道阻塞、呼吸暂停的疾病，患者可能会出现白天嗜睡、困倦等症状。
3.发作性睡病：这是一种原因不明的慢性睡眠障碍，主要表现为白天过度嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪、入睡前幻觉等。
4.抑郁症：患者常伴有情绪低落、兴趣减退、快感缺失、疲劳、失眠等症状，可能会出现白天犯困、没精神的情况。
5.贫血：由于血液携氧能力下降，大脑缺氧，可能会导致犯困、没精神。此外，还可能伴有面色苍白、头晕、乏力等症状。
6.糖尿病：长期血糖控制不佳可能导致糖尿病并发症，如周围神经病变，影响神经系统的功能，导致犯困、没精神。
7.甲状腺功能减退症：由于甲状腺激素分泌不足，代谢率降低，可能会出现疲劳、困倦、畏寒等症状。
8.其他原因：营养不良、过度肥胖、长期缺乏运动、慢性疾病（如慢性肝炎、慢性肾炎等）、药物副作用（如抗抑郁药、镇静催眠药等）等也可能导致犯困、没精神。
如果每天总是感觉困没精神，严重影响生活和工作，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，也有助于改善犯困、没精神的症状。