嗓子疼可能是由多种原因引起的，如感染、过敏、干燥等。以下是一些适合缓解嗓子疼的水果：
1.梨：梨具有清热润肺、生津止渴的作用。可以生吃梨，也可以煮水或煮汤后食用。梨皮中的营养成分也很丰富，可以一起食用。
2.橘子：橘子中含有丰富的维生素C和类黄酮，具有抗氧化、抗炎的作用。可以直接吃橘子，也可以将橘子制成汁饮用。
3.枇杷：枇杷具有润肺止咳、下气降火的功效。可以生吃枇杷，也可以将枇杷制成枇杷膏或枇杷露食用。
4.甘蔗：甘蔗具有清热生津、润燥止咳的作用。可以直接吃甘蔗，也可以将甘蔗榨汁饮用。
5.柚子：柚子中含有丰富的维生素C和类黄酮，具有抗氧化、抗炎的作用。可以直接吃柚子，也可以将柚子制成汁饮用。
需要注意的是，对于糖尿病患者来说，应避免食用过多的水果，因为水果中含有一定的糖分。此外，过敏体质的人在食用某些水果时可能会引起过敏反应，应注意观察。如果嗓子疼的症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。