皮肤在太阳暴晒后瘙痒，通常是由于紫外线照射导致的炎症反应。以下是一些建议来缓解这种瘙痒感：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在瘙痒的皮肤上，每次约15-20分钟，可以缓解皮肤炎症和瘙痒。
2.涂抹药膏：可以使用含有消炎、止痒成分的药膏，如炉甘石洗剂、氧化锌软膏等，轻轻涂抹在瘙痒的皮肤上。
3.口服药物：如果瘙痒严重，可以口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，来减轻过敏反应和瘙痒感。
4.保持皮肤湿润：使用保湿乳液或霜，涂抹在暴露在太阳下的皮肤上，帮助保持皮肤的水分，缓解瘙痒。
5.避免搔抓：搔抓会进一步刺激皮肤，导致炎症加重和皮肤破损，可能引发感染。尽量避免搔抓皮肤，可以轻轻拍打或用手指按压来缓解瘙痒。
如果皮肤瘙痒持续不缓解、出现水疱、肿胀或其他异常症状，建议及时就医。医生可能会根据具体情况给予更强效的药物治疗，如糖皮质激素药膏或口服激素药物。
此外，为了预防皮肤在太阳暴晒后瘙痒，以下措施也很重要：
1.涂抹防晒霜：在户外活动前，涂抹含有足够防晒指数的防晒霜，并根据需要适时补涂。
2.穿戴防晒衣物：穿着长袖衣物、长裤、帽子和太阳镜，以保护皮肤免受阳光直射。
3.避免阳光强烈时外出：尽量在早晨或傍晚时段进行户外活动，减少中午时分的阳光暴露。
4.注意皮肤护理：保持皮肤清洁，避免过度摩擦和刺激，多吃富含维生素C和E的食物，有助于增强皮肤的抵抗力。
需要注意的是，每个人的皮肤对太阳暴晒的反应可能不同，如果有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或皮肤科医生的建议。