20岁乳房下垂可以通过以下方法解决：
1.选择合适的内衣：内衣的尺码和款式对乳房的支撑很重要。确保穿着合适的内衣，提供足够的支撑，避免乳房过度下垂。
2.保持良好的姿势：时刻保持挺胸抬头的姿势，不要含胸驼背，这有助于防止乳房下垂。
3.进行胸部锻炼：适当的胸部锻炼可以增强胸部肌肉，提升乳房的支撑力。可以进行俯卧撑、哑铃飞鸟等运动。
4.注意饮食健康：保持均衡的饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于乳房的健康发育。
5.避免过度减肥：过度减肥可能导致乳房组织减少，从而引起下垂。保持健康的体重是很重要的。
6.乳房按摩：适当按摩乳房可以促进血液循环，有助于保持乳房的弹性。
7.就医咨询：如果乳房下垂问题严重，影响到外观和自信，可以咨询医生或整形专家，了解更专业的解决方案，如隆胸手术或乳房提升手术。
需要注意的是，对于20岁的女性来说，乳房下垂可能是暂时的，通过一些生活方式的调整和注意，可以逐渐改善乳房的外观。如果下垂问题持续存在或加重，建议及时就医，以便获得更准确的诊断和治疗建议。此外，每个人的身体状况和需求都不同，选择治疗方法时应充分考虑个人情况，并在专业医生的指导下进行决策。