孕晚期屁股中间骨头疼，可能是由于胎儿增大、激素变化、耻骨联合分离等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量多休息。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.侧卧位：睡觉时尽量采取侧卧位，两腿之间夹一个枕头，以减轻对骨盆的压力。
5.补钙：孕期需要增加钙的摄入，以满足胎儿生长发育的需要。
6.适量运动：进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于增强肌肉力量，缓解疼痛。
7.就医：如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医，排除其他潜在的疾病。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，孕妇在孕期应注意保持良好的姿势，避免过度劳累，以预防和缓解疼痛。