母乳不足的表现主要有以下几点：
1.乳房没有胀满感，哺乳时没有足够的乳汁从乳房流出。
2.宝宝吃奶时间较长，用力吸吮却听不到连续吞咽声，有时会突然放开乳头哭闹不止。
3.宝宝睡眠时间短，常常会因为饥饿而哭闹，而且在睡眠时间内也不安稳、频繁醒来。
4.宝宝的大小便次数减少，每天的小便次数不足6次。
5.宝宝的体重增长缓慢，出生后最初3个月，每周体重增长少于150克，3个月后每周增长少于100克。
如果出现以上情况，妈妈们需要注意自己的饮食和休息，保持良好的心情，同时也可以寻求专业催乳师的帮助，以确保宝宝能够获得足够的营养。