四个月宝宝母乳不足的表现、原因及解决办法如下：
1.表现：
宝宝吃奶时间长，用力吸吮却听不到连续的吞咽声，有时会突然放开奶头哭闹不止。
宝宝吃奶后睡眠时间短，往往少于1小时。
宝宝的大小便次数减少，每天的尿量不足6次。
宝宝的体重增长缓慢，出生后最初3个月，宝宝每周体重增长应在150克以上，4-6个月时每周增长105克左右。
2.原因：
妈妈的乳房问题，如乳头凹陷、乳头过小、乳房肿胀等，导致宝宝无法有效地吸吮乳汁。
妈妈的饮食问题，如摄入的水分不足、饮食过于油腻、缺乏营养等，影响了乳汁的分泌。
妈妈的情绪问题，如紧张、焦虑、疲劳等，会影响催乳素的分泌，导致乳汁分泌不足。
宝宝的吸吮方式不正确，导致宝宝无法充分吸吮乳汁。
宝宝的生长发育过快，对乳汁的需求增加。
3.解决办法：
让宝宝频繁吸吮乳头，刺激乳汁分泌。
保持良好的心情，避免紧张、焦虑等情绪。
注意饮食，多喝汤水，保证营养均衡。
纠正宝宝的吸吮方式，让宝宝含住乳头和大部分乳晕。
增加喂奶的次数，让宝宝多吸吮。
可以在医生的指导下服用一些催乳的药物，如通乳颗粒、生乳灵等。