月子里减肥不宜操之过急，需要注意以下几点：
1.合理饮食：产后的饮食搭配对于身体恢复和减肥都非常重要。应避免食用高热量、高脂肪、高糖分的食物，可以多吃一些蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等富含营养的食物。
2.适量运动：适量的运动可以帮助身体恢复和燃烧脂肪。可以在产后6周开始进行一些简单的运动，如散步、瑜伽等，逐渐增加运动强度和时间。
3.保证充足的睡眠：睡眠对于身体恢复和减肥也非常重要。产妇需要保证充足的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复机会。
4.不要节食：节食可能会导致身体营养不良，影响身体恢复和乳汁分泌。产妇应该保持均衡的饮食，避免过度节食。
5.不要过度劳累：产妇需要注意休息，避免过度劳累。过度劳累可能会影响身体恢复和减肥效果。
总之，月子里减肥需要注意合理饮食、适量运动、保证充足的睡眠等方面，同时要避免过度劳累和节食。如果产妇有任何疑问或需要帮助，可以咨询医生或专业的营养师。