胸按压有点疼可以先通过一些简单方法缓解。一般来说，这种疼痛通常是因为按压时对胸部肌肉、骨骼等部位产生了刺激。
观察疼痛情况
疼痛程度判断： 如果只是轻微的隐痛，不影响正常活动，那可能问题不大。但如果疼痛比较剧烈，甚至影响呼吸等，就要引起重视。比如疼痛程度用1 - 10分来评估，若达到5分及以上，就需要进一步关注。疼痛持续时间： 如果按压后疼痛很快就消失，可能只是暂时的肌肉牵拉引起。但如果疼痛持续数小时甚至更久，那就需要考虑是否有更严重的情况。
采取缓解措施
休息放松： 停止引起胸按压疼痛的动作，找个舒适的姿势休息。比如坐下或躺下，让胸部处于放松状态，避免继续刺激胸部相关部位。一般休息15 - 30分钟左右，观察疼痛是否缓解。局部冷敷或热敷： 如果是按压后不久出现的疼痛，在24小时内可以考虑冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次敷15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次。这样可以收缩血管，减轻局部的肿胀和疼痛。而如果疼痛已经超过24小时，或者是慢性的胸按压相关疼痛，可以考虑热敷。用温热的毛巾或热水袋敷，温度不宜过高，以免烫伤皮肤，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，促进血液循环，缓解疼痛。
考虑就医情况
伴随其他症状时： 如果胸按压疼还伴有呼吸困难、胸闷、心慌、咳嗽咯血等症状，那一定要尽快就医。比如出现呼吸困难，呼吸频率明显加快或减慢，就要及时去医院就诊，可能是胸部内部器官受到影响。疼痛持续不缓解时： 如果经过休息、冷敷或热敷等处理后，疼痛仍然没有缓解，甚至持续加重，也需要去医院检查。医生可能会通过体格检查、影像学检查等明确疼痛的原因，比如是否有肋骨骨折、胸部肌肉拉伤严重等情况，然后进行相应的治疗。