四个月宝宝降火可以通过调整喂养方式、保证充足水分摄入等非药物方式来进行。首先，母乳喂养的宝宝，妈妈要注意自己的饮食，避免吃辛辣、油腻等容易导致宝宝上火的食物；如果是配方奶喂养，要按照正确的冲调比例来冲泡奶粉，不要自行增加奶粉浓度。
调整喂养频率与方式
少量多次喂养： 四个月的宝宝胃容量较小，可采用少量多次的喂养方式，这样能减轻宝宝肠胃的消化负担，有助于预防上火。比如每次喂奶量比平时稍微减少一点，增加喂奶的次数。按需喂养： 密切关注宝宝的需求进行喂养，当宝宝有饥饿信号时及时喂养，避免宝宝因过度饥饿而哭闹，同时也能让肠胃功能保持相对稳定状态，利于降火。
保证充足水分摄入
适当喂水： 在两次喂奶之间，可以给宝宝喂少量的温水，一般每次喂10 - 20毫升左右，每天可喂2 - 3次。通过补充水分能促进宝宝新陈代谢，帮助排出体内的热气，达到降火的目的。但要注意不要在宝宝刚吃完奶后马上喂水，以免影响奶量摄入。
营造适宜环境
室内温度湿度调节： 保持室内温度在22 - 25℃，湿度在50% - 60%左右。适宜的环境温度和湿度能让宝宝感觉舒适，减少因环境不适导致的上火情况。如果室内空气干燥，可以使用加湿器来增加湿度，但要注意定期清洁加湿器，防止滋生细菌。衣物穿着合适： 给宝宝穿着宽松、透气的衣物，不要给宝宝穿得过多过厚，以免宝宝出汗过多，导致体内津液流失，引发上火。比如根据季节和室内温度，适时增减衣物，保证宝宝身体处于舒适的状态。