宫腔黏连手术后的食谱需要注意以下几点：
1.术后1-2天：应以流食为主，如米汤、藕粉等。
2.术后2-3天：可以改为半流食，如粥、面条等。
3.术后3天后：可以逐渐恢复正常饮食，但应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜、花椒等。
4.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体修复的重要原料，可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶类等。
5.多吃富含维生素的食物：维生素可以促进伤口愈合，预防感染，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等。
6.适量饮水：手术后身体需要充足的水分来促进代谢和恢复，可以适量饮用白开水、淡盐水等。
7.注意饮食卫生：手术后身体免疫力较低，应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以防引起肠道感染。