产妇在生产后，由于身体的变化和饮食习惯的改变，可能会出现便秘的情况。以下是一些可以帮助产妇快速排大便的食物：
1.高纤维食物：蔬菜、水果、全麦面包、糙米等富含膳食纤维，可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于排便。
2.水分：产妇在生产后需要大量的水分来恢复身体，同时也可以保持肠道湿润，有助于粪便排出。
3.酸奶：酸奶中含有益生菌，可以调节肠道菌群，促进消化和排便。
4.黑芝麻：黑芝麻中含有丰富的油脂和膳食纤维，具有润肠通便的作用。
需要注意的是，产妇在选择食物时，应避免食用过于辛辣、油腻和刺激性的食物，以免加重便秘情况。同时，产妇也可以适当运动，促进肠道蠕动，有助于排便。如果便秘情况严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。