抽烟牙齿黄可以通过洗牙、冷光美白、瓷贴面等方式变白。
洗牙是一种较为常见的牙齿美白方式，通过超声波的高频震荡作用去除牙菌斑、牙结石和色素，从而达到美白牙齿的效果。洗牙一般不会对牙齿造成损伤，但需要注意的是，洗牙并不能改变牙齿本身的颜色，如果牙齿本身颜色较深，洗牙的效果可能不明显。
冷光美白是一种通过冷光照射将药物渗透到牙齿内部，从而达到美白牙齿的效果。冷光美白的效果一般比较显著，但需要注意的是，冷光美白可能会对牙齿造成一定的刺激，术后可能会出现牙齿敏感等症状。
瓷贴面是一种通过将薄层瓷贴面粘贴在牙齿表面，从而达到美白牙齿的效果。瓷贴面的美白效果比较持久，但需要磨牙，对牙齿有一定的损伤。
此外，为了保持牙齿的美白，还需要注意以下几点：
1.戒烟：抽烟是导致牙齿变黄的主要原因之一，戒烟可以有效减少牙齿变黄的风险。
2.定期洗牙：定期洗牙可以去除牙齿表面的牙结石和菌斑，保持牙齿清洁。
3.注意口腔卫生：养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线、漱口水等。
4.避免食用深色食物：避免食用咖啡、茶、红酒等深色食物，以及辛辣、酸性食物，这些食物可能会导致牙齿变黄。
5.避免吸烟：避免吸烟，尤其是在吸烟后及时刷牙漱口，以减少烟草对牙齿的染色。
需要注意的是，牙齿美白的效果因人而异，具体效果需要根据个人情况而定。在进行牙齿美白之前，建议咨询专业的口腔医生，了解自己的牙齿情况和适合的美白方式，并在医生的指导下进行治疗。同时，牙齿美白并不是一劳永逸的，需要长期保持良好的口腔卫生习惯和饮食习惯，才能保持牙齿的美白。