维生素E可以嚼着吃，也可以吞服，具体服用方法取决于个人喜好和维生素E制剂的类型。
一般来说，维生素E胶丸或软胶囊可以嚼着吃，也可以吞服。嚼着吃可以使药物更快地在口腔中吸收，发挥作用更快，但有些人可能会觉得胶皮的味道不好。吞服则是更常见的服用方法，药物会在胃肠道中逐渐吸收。
无论是嚼着吃还是吞服，都应该按照医生或药剂师的建议来服用，不要自行增加或减少剂量。同时，应该注意以下几点：
维生素E是一种脂溶性维生素，过量服用可能会引起不良反应，如头痛、恶心、呕吐等。
维生素E与某些药物可能会相互作用，影响药效或增加副作用。在服用维生素E之前，应该告知医生正在使用的其他药物。
维生素E对皮肤健康有益，但不能替代正规的皮肤护理。如果有皮肤问题，应该寻求专业的皮肤科医生的建议。
总之，维生素E的服用方法可以根据个人喜好选择，但应该在医生或药剂师的指导下使用，以确保安全有效。