肠胃不好大便不成型可以通过调整饮食、改善生活习惯以及就医检查等方式来改善。一般来说，首先要注意调整饮食结构，比如每天保证摄入足够的蔬菜水果，蔬菜可摄入300~500克，水果200~350克。
饮食调整方面
饮食规律： 要定时定量进餐，避免过饥过饱。比如早餐7 - 8点，午餐11 - 12点，晚餐18 - 19点左右比较合适，每餐吃到七八分饱即可。食物选择： 多吃一些容易消化的食物，像小米粥、软面条等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这类食物会刺激肠胃，加重大便不成型的情况。同时，减少高纤维食物的过量摄入，虽然高纤维食物对肠道有益，但一次性吃太多可能会引起消化不良导致大便不成型。
生活习惯改善方面
充足睡眠： 每天保证7 - 8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响肠胃的正常蠕动和消化功能，进而可能导致大便不成型。例如，长期熬夜的人更容易出现肠胃功能紊乱，大便异常。适度运动： 坚持适量的运动，如每天进行30分钟左右的散步。运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化，改善肠胃功能。但要注意运动后不要立即进食，一般运动结束30分钟后再进餐比较好。
就医检查情况
及时就医： 如果大便不成型的情况持续超过2周，就需要及时就医。医生可能会建议进行大便常规检查、胃肠镜检查等。大便常规检查可以了解大便中是否有红细胞、白细胞、寄生虫卵等情况；胃肠镜检查能直接观察胃肠道内部的情况，比如是否有胃炎、胃溃疡、肠炎等疾病，以便针对性地进行治疗。例如，若是因肠炎引起的大便不成型，医生会根据具体病情给予相应的药物治疗来缓解症状。