对于慢性扁桃体肿大的消肿方法，以下是一些建议：
1.药物治疗：
抗生素：如果肿大是由细菌感染引起的，医生可能会开抗生素来消除感染。
糖皮质激素：对于严重的肿胀或疼痛，医生可能会开糖皮质激素来减轻炎症。
2.漱口：使用温盐水漱口可以帮助减轻喉咙疼痛和肿胀。
3.保持水分摄入：喝足够的水可以保持喉咙湿润，缓解疼痛和肿胀。
4.避免刺激物：避免吸烟、空气污染和辛辣食物等刺激物，这些可能会加重喉咙疼痛和肿胀。
5.休息：给身体足够的休息时间，有助于提高免疫力，抵抗感染。
6.手术治疗：如果肿大严重影响呼吸或吞咽，或者经常复发，医生可能会建议手术切除扁桃体。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。如果您有慢性扁桃体肿大的问题，建议咨询医生以获得个性化的治疗建议。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动，也有助于提高免疫力，预防疾病的发生。