生完宝宝耻骨还痛，可能是由于产后恢复不佳、耻骨联合分离或其他原因引起。以下是一些建议：
1.注意休息：产后应保证充足的睡眠，避免长时间站立或行走，以减轻耻骨的负担。
2.佩戴骨盆带：骨盆带可以提供一定的支撑，帮助固定骨盆，缓解耻骨疼痛。
3.进行康复训练：可以在医生的指导下进行一些针对骨盆和腹部肌肉的康复训练，如盆底肌训练、腹肌收缩训练等，有助于增强肌肉力量，促进恢复。
4.采取热敷或冷敷：可以用热水袋或冰袋在耻骨部位进行热敷或冷敷，每次15-20分钟，每天数次，以缓解疼痛。
5.及时就医：如果耻骨疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、红肿等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。
此外，在产后恢复期间，应注意保持正确的姿势，避免过度劳累和提重物。同时，合理饮食，摄入足够的营养，也有助于身体的恢复。如果对耻骨疼痛的原因和治疗有任何疑问，建议咨询医生以获得更专业的建议。