骨头里面痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.骨折或骨裂
直接的外力撞击、跌倒或运动损伤都可能导致骨折或骨裂，从而引起骨头内部的疼痛。骨折或骨裂的疼痛通常比较剧烈，可能伴有肿胀、畸形和功能障碍。
2.感染
骨髓炎、骨结核等感染性疾病可以导致骨头内部的炎症和疼痛。感染还可能伴有发热、寒战等全身症状。
3.骨肿瘤
良性或恶性肿瘤都可能侵犯骨头，导致骨头疼痛。骨肿瘤引起的疼痛通常逐渐加重，夜间疼痛较为明显。
4.骨质疏松
骨质疏松症是一种骨骼疾病，骨头中的矿物质减少，导致骨头变薄、变脆。轻微的外力或日常活动都可能引起骨头疼痛，尤其在脊柱、髋部和腕部等部位。
5.关节炎
骨关节炎、类风湿关节炎等关节炎性疾病可以影响关节周围的骨头，引起疼痛、肿胀和僵硬。
6.其他原因
其他可能导致骨头里面痛的原因包括：自身免疫性疾病、血液疾病、代谢性疾病、神经病变等。
如果出现骨头里面痛的症状，尤其是疼痛持续不缓解、加重或伴有其他不适症状，如发热、红肿、活动受限等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）和可能的实验室检查，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免过度使用疼痛的部位，给骨头足够的休息时间。
冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
药物治疗：可以根据医生的建议使用止痛药、消炎药等缓解疼痛，但应按照医嘱使用。
物理治疗：如热敷、按摩、针灸等可能有助于缓解疼痛和改善关节活动度。
需要注意的是，骨头里面痛可能是严重疾病的信号，因此及时就医并接受专业的诊断和治疗非常重要。对于老年人、长期服用激素或有其他健康问题的人群，尤其需要警惕骨头疼痛的原因。医生会根据具体情况进行个体化的治疗，并可能建议进一步的检查或治疗。