胃胀气时，可以按摩以下穴位来帮助排气：
1.中脘穴：位于腹部，前正中线上，脐中上4寸。按摩中脘穴可以促进胃肠蠕动，帮助排气。
2.天枢穴：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。按摩天枢穴可以调理胃肠腑气，帮助排气。
3.足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。按摩足三里穴可以健脾和胃，促进胃气下行，帮助排气。
4.气海穴：位于下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。按摩气海穴可以益气助阳，调补下焦，帮助排气。
按摩时，可以用手指或手掌轻轻按摩这些穴位，每个穴位按摩1-2分钟，以感到酸胀为宜。此外，还可以顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动，帮助排气。需要注意的是，按摩只能缓解胃胀气的症状，如果症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。同时，在日常生活中，应注意饮食规律，避免暴饮暴食，少吃易产气的食物，如豆类、薯类等。