按摩以下穴位可以有效缓解胃胀气：
1.中脘穴：中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，是胃经的募穴，也是腑会穴，具有健脾和胃、补中益气的作用。按摩中脘穴可以促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃胀气。
2.内关穴：内关穴位于手腕正中间，距离手腕横纹约三指宽的中央，是心包经的络穴，也是八脉交会穴之一，与胃经相通。按摩内关穴可以调节胃气，缓解胃痛、胃胀等症状。
3.足三里穴：足三里穴位于膝盖骨外侧下方凹陷处，往下约4指宽的距离，胫骨前缘一横指处，是胃经的合穴，具有健脾和胃、消食化滞的作用。按摩足三里穴可以增强脾胃功能，促进消化吸收，缓解胃胀气。
4.天枢穴：天枢穴位于肚脐左右两侧各旁开2寸的地方，是胃经的穴位。按摩天枢穴可以促进胃肠蠕动，调节肠胃功能，缓解胃胀气、腹痛等症状。
需要注意的是，按摩穴位只能缓解胃胀气的症状，如果症状较为严重，建议及时就医。同时，在按摩穴位时，要注意力度适中，不要过度用力，以免造成损伤。此外，还可以通过调整饮食、保持良好的生活习惯等方式来预防胃胀气的发生。