孕妇怀孕期间建议左侧睡为主。一般来说，孕期适当左侧睡对母婴健康更有利。
左侧睡的好处
促进胎盘血液供应：左侧睡能减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫，保证胎盘有充足的血液供应，有利于胎儿获取营养和氧气。研究表明，左侧睡可使胎盘血流量比右侧睡增加约15% - 30%。减轻孕妇不适：左侧睡能缓解子宫对腹部主动脉的压迫，减轻孕妇下肢水肿等不适症状。对于有静脉曲张的孕妇，左侧睡也有助于改善下肢血液回流。
右侧睡的影响
可能影响胎盘供血：长时间右侧睡，增大的子宫会压迫右侧的下腔静脉和腹主动脉，导致胎盘血流量减少，影响胎儿的营养和氧气供应。不过，短时间右侧睡一般不会立刻造成严重不良影响，但长期保持右侧睡则需注意。加重心脏负担：对于本身心脏功能有一定负担的孕妇，右侧睡可能会使心脏受到的压迫增加，加重心脏负荷。
孕期睡觉姿势的调整
孕早期相对灵活：孕早期子宫增大不明显，孕妇可以根据自己的舒适感选择合适的睡姿，但仍建议尽量偏向左侧睡。此时子宫对周围血管的压迫还不严重，左侧睡不会造成明显不适。孕中晚期需重点调整：孕中晚期子宫明显增大，这时候左侧睡的优势更明显。孕妇可以在睡觉时在背后垫个小枕头，让身体保持稍微左侧倾的姿势。如果觉得左侧睡累了，也可以短暂换成右侧睡，但不要长时间保持右侧睡。同时，孕妇还可以准备一个孕妇枕，帮助更好地维持左侧睡的姿势，提高睡眠质量。