喉咙喝水都疼可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.就医检查：喉咙疼痛可能是由细菌或病毒感染、扁桃体炎、咽喉炎等引起的。在这种情况下，最好咨询医生进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行喉咙拭子培养、血液检查等，以确定病因，并制定相应的治疗方案。
2.保持水分摄入：即使喉咙疼痛，保持充足的水分摄入仍然非常重要。多喝水可以缓解喉咙的干燥和疼痛，有助于稀释痰液和减少咳嗽。你可以选择温开水、茶、果汁等，但避免饮用刺激性饮料，如咖啡、酒精和碳酸饮料。
3.避免刺激性食物和饮料：某些食物和饮料可能会刺激喉咙，加重疼痛。避免食用辛辣、油腻、酸性、过热或过冷的食物和饮料，如烟、酒、辣椒、油炸食品、柑橘类水果、冰淇淋等。
4.注意休息：身体的休息对于恢复健康非常重要。尽量减少工作和活动，给自己足够的时间休息。保持良好的睡眠质量，有助于提高免疫力，促进身体的康复。
5.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙疼痛和减轻炎症。将半小勺盐溶解在一杯温水中，每天漱口数次。但要注意不要吞咽盐水。
6.使用药物缓解疼痛：医生可能会根据你的情况开具适当的药物来缓解喉咙疼痛。这些药物可能包括退烧药、止痛药、消炎药等。请按照医生的建议使用药物，并注意药物的副作用。
7.避免过度用嗓：减少大声说话、喊叫或长时间使用嗓子。尽量避免在嘈杂的环境中说话，给喉咙足够的休息时间。
8.保持室内空气湿润：干燥的空气可能会刺激喉咙，导致疼痛加重。使用加湿器增加室内空气的湿度，可以缓解喉咙的不适。
9.特殊人群的注意事项：孕妇、儿童、老年人和患有其他疾病的人群在处理喉咙疼痛时需要特别注意。在采取任何措施之前，最好咨询医生的建议。
需要注意的是，如果喉咙疼痛持续时间较长（超过7-10天）、伴有高热、呼吸急促、吞咽困难等严重症状，或者症状加重，应及时就医复诊，以排除其他潜在的严重疾病。此外，预防喉咙疼痛的发生也很重要，包括保持良好的个人卫生习惯、避免与感染者接触、加强锻炼等。