姨妈期是指女性生理期，在此期间，女性身体较为虚弱，需要特别注意饮食。以下是一些适合在姨妈期食用的水果：
1.榴莲：性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用，特别适合体寒痛经的女性食用。但榴莲糖分较高，热量较大，过量食用可能会导致肥胖，糖尿病患者应尽量少吃。
2.苹果：富含维生素和矿物质，能够平衡体内电解质，缓解姨妈期的疲劳感。苹果性温，一般人群均可食用，但不建议在晚上睡前食用，以免影响睡眠。
3.樱桃：含铁量居水果之首，可促进血红蛋白再生，缓解缺铁性贫血。同时，樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。但樱桃性热，不宜多食，热性病及虚热咳嗽者要忌食。
4.桂圆：益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。在姨妈期食用桂圆，可以起到温暖身体、缓解痛经的作用。但桂圆性热，易上火，每次食用不宜过多。
5.桑葚：滋阴补血、生津润肠，对乌发有特效，息风，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜，降低血脂，防癌。桑椹主入肝肾，善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。脾胃虚寒便溏者不宜食用桑椹。
总之，在姨妈期，女性可以根据自己的体质和口味选择适合自己的水果，但应注意适量食用，避免食用过多导致不适。同时，应避免食用冰镇水果和过于辛辣、油腻的食物，保持饮食均衡，注意保暖，避免着凉。如果出现严重的痛经或其他不适症状，应及时就医。